怎樣才可以讓人不要想太多，太容易受刺激

      家庭干預(yù)的一條指導(dǎo)性原則是家屬應(yīng)盡最大可能參與并投入到心理治療中.通過(guò)對(duì)家屬的教育,指導(dǎo)及支持可使患者獲益.家庭干預(yù)的目標(biāo)包括降低復(fù)發(fā),改善功能,減少家庭負(fù)擔(dān),以及提高家庭功能.所有方法均強(qiáng)調(diào)家庭參與治療和齊心協(xié)力的重要性.常見(jiàn)的方法有關(guān)于疾病及其病程的心理教育,訓(xùn)練應(yīng)對(duì)能力及解決家庭問(wèn)題的技巧,改善交流及減少應(yīng)激.一般采取心理教育及行為治療,有條件時(shí),也可進(jìn)一步為他們創(chuàng)造有利的環(huán)境,幫助患者朝獨(dú)立生活的方向邁進(jìn).
      

      首先你精神有上有疾病，應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的治療，可以去上精神病院。找醫(yī)生給你看看，然后進(jìn)行服藥治療，一般藥物要長(zhǎng)期服用，這樣才能有效果。你的心情是可以理解的，想努力工作，但是要先治好疾病。

      從描述的情況看，你現(xiàn)在很有可能是精神分裂癥復(fù)發(fā)，因?yàn)槟阋郧熬陀羞^(guò)這這樣的癥狀，并被診斷為精神分裂。但是你并沒(méi)有接受系統(tǒng)的治療。雖然你很想讓自己像正常人一樣工作生活，不要想太多。但是這需要在治療的情況下才能做好。精神分裂癥的治療首選藥物治療，在康復(fù)期可以接受心理治療。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查，接受系統(tǒng)的正規(guī)治療。
      以上是對(duì)“怎樣才可以讓人不要想太多，太容易受刺激”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的病情描述考慮是由精神因素引起的，建議到正規(guī)醫(yī)院精神科就診，由專(zhuān)科醫(yī)生根據(jù)實(shí)際病情對(duì)癥治療，注意休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠，多與家人和朋友溝通，適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍敉饣顒?dòng)，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。

      每個(gè)人的心里都有一個(gè)屬于自己的小房子.不高興時(shí)要學(xué)著自己把窗戶打開(kāi).如果你喜歡安靜,就找個(gè)地方,比如大海旁,草原,高山上.看看大海的寬廣,草原的遼闊,高山上的白云,呼出心中的不痛快,如果你是外向的人,跟你最好的朋友說(shuō)說(shuō)心中不痛快的事情.還有的人喜歡大吃一頓,大哭一場(chǎng),好好玩一天,飽飽睡一覺(jué),希望我的想法能讓你擺脫煩惱,帶來(lái)快樂(lè).
      一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié).生活之中不如意之事很多,,不可預(yù)知,有一些是人力不可為的,其實(shí)積極向上的心態(tài)是一個(gè)人健康生活所必需 .可以這樣,學(xué)習(xí)工作中苦中找樂(lè),生活中合家歡樂(lè).交往中朋友相聚共樂(lè),平時(shí)里助人為樂(lè).一生中知足常樂(lè),在快樂(lè)中尋找生活的樂(lè)趣吧.愿所有不快像消散的云,隨風(fēng)而去,自己要放開(kāi)心情,要多與別人交流,不要認(rèn)為自己生病就會(huì)對(duì)身體不好,要多方面看待一件事情,不要把它想得那么壞,總有解決的方法.

      根據(jù)你的病情,建議你可以參加慢跑,游泳,羽毛球,乒乓球,籃球,登山等運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)某龊?這樣可以減低交感神經(jīng)的興奮性,使你的身體處于比較舒緩平和的狀態(tài),使精神放松,心情舒暢,思想就會(huì)相對(duì)比較集中,不容易受外界干擾.在飲食上多攝入富含維生素的水果,像香蕉,蘋(píng)果,白梨等,少吃油膩辛辣的食物.另外,平時(shí)多與朋友,同事,家人溝通交流,多參加集體活動(dòng).