我的右手的膀子很脹痛！我并沒有扭傷??！

      你好,有可能是肩周炎.肩關(guān)節(jié)周圍炎又稱漏肩風(fēng),五十肩,凍結(jié)肩,簡稱肩周炎,是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥.
      按肩周炎的發(fā)生與發(fā)展 大致可分為3期,即急性期,慢性期,恢復(fù)期. 各期之間無明顯界限,各期病程長短不一,因人而異,差別很大
      1. 急性期：這是肩周炎的早期.肩部自發(fā)性疼痛,其疼痛常為持續(xù)性,表現(xiàn)不一.有的急性發(fā)作,但 多數(shù)是慢性疼痛,有的只感覺肩部不舒適及束縛的感覺.疼痛多局限于肩 關(guān)節(jié)的前外側(cè),可延伸到三角肌的抵止點(diǎn),常涉及肩肉胛區(qū),上臂或前臂.活動時,如穿上衣時聳肩或肩內(nèi) 旋時疼痛加重,不能梳頭洗臉,患側(cè)手不能摸背.以后肩疼迅速加重,尤其夜間為重,病人不敢患側(cè)臥位.由于肌肉痙攣和疼痛,逐漸出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動范圍減少,特別是外展和 外旋受限最為顯著.肩部外觀正常.局部壓痛點(diǎn)多位于結(jié)節(jié)間溝,喙突. 肩峰下滑囊或三角肌附著處,岡上肌附著處,肩胛內(nèi)上角等處.
      2. 慢性期：肩痛逐漸減輕或消失,但肩關(guān)節(jié)攣縮僵硬逐漸加重呈;凍結(jié)狀態(tài);.肩關(guān)節(jié)的各方向活動均比 正常者減少 50% -20%嚴(yán)重時肩肱關(guān)節(jié)活動完全消失,只有肩胛胸 壁關(guān)節(jié)的活動.梳頭,穿衣,舉臂,向后結(jié)帶均感困難.病程長者可出現(xiàn)輕度肌肉萎縮,多見于三角肌,肩 胛帶肌.壓痛輕微或無壓痛,此時持續(xù)時間較久,通常為2- 3個月.
      3. 恢復(fù)期：肩痛基本消失,個別病人可有輕微的疼痛.肩關(guān)節(jié)慢慢地松弛,關(guān)節(jié)的活動也逐漸增加,外旋 活動首先恢復(fù),繼則為外展和內(nèi)旋活動.恢復(fù)期的長短與急性期,慢 性期的時間有關(guān).凍結(jié)期越長,恢復(fù)期也越慢；病期短,恢復(fù)也快.整個病程短者 l～2個 月,可又發(fā)病可達(dá)數(shù)年.
      預(yù)防
      1,注意肩關(guān)節(jié)局部保暖,隨氣候變化隨時增減衣服,避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地.
      2,避免過度勞累,避免提重物,注意局部保暖.
      3,要加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的活動和戶外鍛煉,注意安全,防止意外損傷.
      4,老年人要加強(qiáng)營養(yǎng),補(bǔ)充鈣質(zhì),如吃牛奶,雞蛋,豆制品,骨頭湯,黑木耳等,或口服鈣劑.
      5,急性期不宜做肩關(guān)節(jié)的主動活動,可采用熱敷,拔火罐,輕手法推拿,按摩等方法綜合治療,注意熱敷時不要燙傷.
      

      注意是否是頸椎病和肩周炎可能啊.檢查看看啊. 一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.另外牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 注意防止受寒和熱敷試試.
      
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