我有時(shí)候老覺得自己憤世嫉俗，什
健康咨詢描述： 我有時(shí)候老覺得自己憤世嫉俗,什么人都不想接觸.對別人有一種敵意,覺得所有人都在針對我,看不起我.有時(shí)候脾氣很大,根本壓不住火,不算事的事我都能瘋了似的,我心里有氣,委屈了不愛說,自己憋著,但過后又覺得憋的不行,憋幾次以后就瘋了似的發(fā)泄出來.我還很愛咬人,實(shí)在不行就咬自己,用力咬一下就覺得特別舒服...我覺得我有時(shí)候好可怕啊,我沒有辦法,您能幫幫我嗎?
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其實(shí),我覺得每個(gè)人都有點(diǎn)憤世嫉俗,有點(diǎn)情緒化,當(dāng)心情不好時(shí),對別人就會(huì)有一種敵意,而且脾氣會(huì)很大.如果你受了委屈,別憋著,盡量盡早發(fā)泄出來吧!這樣對身心都是有益的.找到一種合適的發(fā)泄方式,而不要咬別人或咬自己.要明白,其實(shí)人都是很可怕的,而有些人看起來平易近人,溫文爾雅,是因?yàn)樗麄兡芎芎玫目刂坪驼{(diào)整自己的情緒.
我給你幾條建議吧!
第一,清早起床,對著鏡子里的自己微笑一下,說一聲：“今天又是美好的一天!”再做一個(gè)深呼吸!相信你這一天都會(huì)保持好心情的.
第二,當(dāng)心情不好時(shí),不要獨(dú)自一個(gè)人,也不要刻意憋著,找一些可以談心的朋友,讓他們來幫你!或者,去運(yùn)動(dòng)發(fā)泄一下,有時(shí)候,運(yùn)動(dòng)完出出汗,心情也突然變好了.
第三,俗話說,解鈴還須系鈴人,找出你心情不好的真正原因,然后,再列出沒必要為此心煩的幾條理由.
我相信你會(huì)很快好起來,只要稍微控制一下自己.
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你好,這個(gè)可能是脾氣的問題,可能感覺有些東西或事情不符合自己的心意,自己會(huì)感覺很鬧心,這就需要你正確的去面對我們生活中出現(xiàn)的的問題,有些東西我們可能是無法改變,者只能去接受,學(xué)著去適應(yīng),有些自己認(rèn)為對的,要堅(jiān)持,對待周圍的人,要學(xué)會(huì)這樣的原理,我們待人和照鏡子一樣,你對鏡子微笑他也會(huì)還你以微笑,如果你惱怒,他也會(huì)想你發(fā)飆,所以我們對待身邊的人,要用親切的態(tài)度,友好的態(tài)度,那樣才能得到他們同樣的回應(yīng),其實(shí)每個(gè)人不會(huì)愿意刻意去和誰有仇,有時(shí)真的遇到那種不太好的人,要以寬容大度的態(tài)度,雖然我們都不是圣人,但是我們用最好的心態(tài)對待他們,做到問心無愧就行了,有時(shí)候自己心理面不開心,要學(xué)著自己給自己解壓,比如出去活動(dòng)下,轉(zhuǎn)一下注意力,或者向自己信任的朋友傾訴下,或者聽音樂緩解下,這些都是緩解壓力的方式,不要自己憋著,也不要虐待自己,相信你會(huì)好起來的.
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