我43歲了，白發(fā)一年比一年多，怎么辦？

      在現(xiàn)代社會環(huán)境中應該學會心理保健和調(diào)節(jié)方法,既要會工作會學習,也要會調(diào)節(jié)會娛樂,勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關重要.2,堅持體育鍛煉,增強體質(zhì).3,講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.4在醫(yī)生指導下酌情使用維生素,葉酸,中藥何首烏,枸杞子,桑椹子等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展.
      
      

      這種情況的原因很多：營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì),維生素以及某些微量元素（如銅）等；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等,因造成營養(yǎng)缺乏；一些長期發(fā)熱的病人；有的內(nèi)分泌疾病；腦炎,神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白.頭發(fā)大量變白,則與過度焦慮,悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關.也應該進一步檢查再對癥治療.建議你在平時多吃黑芝麻類食品,再精心選擇洗發(fā)水來護理頭發(fā),慢慢就會改善的.
      

      在現(xiàn)代社會環(huán)境中應該學會心理保健和調(diào)節(jié)方法,既要會工作會學習,也要會調(diào)節(jié)會娛樂,勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關重要.2,堅持體育鍛煉,增強體質(zhì).3,講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.4在醫(yī)生指導下酌情使用維生素,葉酸,中藥何首烏,枸杞子,桑椹子等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展.
      
      以上是對“我43歲了，白發(fā)一年比一年多，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1.腎虛：腎虛的人有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象,導致心跳減慢,血壓下降,基礎體溫較低所以怕冷. 2.缺鐵：研究發(fā)現(xiàn),對寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿甲狀腺素水平降低,女性缺鐵的主要原因是生理期導致了鐵的流失.3.腹部受涼：著涼導致血液循環(huán)不暢,也容易導致腹瀉和便秘,這樣人就感覺冷. 4.浮腫：多余的水分從血管滲出,積壓在血管周圍影響血流通暢.5.頭痛：頭痛有時是頸椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循環(huán)不暢造成的.