怎樣保持牙齒健康..

      你好,保持口腔健康主要是通過刷牙.口腔不單單是牙齒,還有牙齦,粘膜等組織,刷牙認真的話可以預(yù)防口腔很多疾病.你詢問的是牙齒保健的方法,我就向你大致介紹下保護牙齒的方法吧.
      日常生活中保持牙齒健康主要是通過刷牙,少食用甜食,特別是晚上臨睡前不要吃餅干,如果是小孩子的話,可以去醫(yī)院接受窩溝封閉治療可以有效預(yù)防蛀牙.
      一.刷牙---存在兩方面的問題：
      1.選擇合適的牙刷和牙膏,牙刷最好選用軟毛牙刷或是中軟毛牙刷,有3-5排刷毛,每3個月更換一次牙刷.牙膏的話用含氟牙膏可以防止蛀牙,如果有牙齦出血的話可以用中草藥牙膏.但前提是認真仔細的刷牙,如果每次刷牙只有30秒,不管牙膏好不好,沒刷干凈還是會有蛀牙的,也很容易引起牙齦炎.
      2.正確的刷牙方法：正確的刷牙時間是3-5分鐘,每個牙都要認真仔細的刷,刷干凈的牙用舌頭舔是很光滑的平面.另外刷干凈不是說刷牙要力氣很大很暴力,而是仔仔細細每個部位都刷到.
      二.少食甜食可以有效減少蛀牙,因為口腔內(nèi)的細菌主要是通過分解糖類來產(chǎn)酸的,從而使牙齒發(fā)生脫礦等病變,這是牙齒發(fā)生齲齒的最早期變化,所以要減少吃糖的次數(shù)和數(shù)量.吃完甜食最好喝些牛奶,補充牙齒在酸性環(huán)境下缺失的鈣質(zhì),然后再刷牙.每次吃完東西都要漱口,早晚兩次刷牙.
      三,如果小孩乳牙很多蛀牙的話,要及時去補,因為拖到后面治療起來越麻煩效果也沒有早期治療好.新替換出來的恒牙去做窩溝封閉可以有效減少發(fā)生蛀牙
      好好刷牙,少吃甜食和餅干
      

      1.良好的咀嚼習(xí)慣
       食物在口腔內(nèi)充分的咀嚼不僅刺激唾液分泌,而且沖刷自潔牙體表面附著物,同時可以發(fā)揮牙周按摩作用,增進牙周組織的健康.
       要發(fā)揮咀嚼對牙頜器官的功能刺激與自潔作用,每日的膳食安排不僅要考慮充足的營養(yǎng)成分,而且要配比具有一定的硬度與適量纖維素的食物,糾正偏側(cè)咀嚼的習(xí)慣,兩側(cè)交替咀嚼.
      2.漱口
       養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每次進食以后都應(yīng)漱口,有各種口腔疾病的患者更應(yīng)如此,以維護良好的口腔衛(wèi)生狀態(tài).
      3.刷牙
       刷牙是口腔衛(wèi)生最有效的方法,良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑,軟垢,食物碎屑與部分色素,同時還能發(fā)揮對牙齦的按摩作用,促進血液循環(huán),減少口內(nèi)致病因素,增強組織抵抗力.
      4.提高牙齒的抗齲能力
       用含氟牙膏或用含氟漱口液漱口.
      

      牙齒是你身體的一部分,應(yīng)該好好珍惜,擁有一口健康的牙齒就等于擁有健康.牙齒保健有以下幾種方法：
      1,刷牙,這是最經(jīng)濟,也是最好的方法了.每天兩次,早晚各一次,牙刷買毛軟的,小一點的比 較好,牙膏買幾管不同品牌的換著用,每次刷牙時間最好在3-5分鐘左右,爭取每個地方都刷到
      2,每隔半年到專業(yè)的口腔醫(yī)院給你的口腔體檢一次,比如洗牙,可以很好的預(yù)防牙周病的發(fā)生與發(fā)展,聽聽口腔醫(yī)生的宣教
      3,平時生活中要注意不要用牙齒去咬除了食物以外的東西,比如啤酒蓋,當(dāng)然硬骨頭之類的也不要!也不要吃的過冷過熱,會對你的牙髓不利的!
      
      
      以上是對“怎樣保持牙齒健康..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！