存在以下幾種心理問題，怎么辦？

健康咨詢描述： 目前存在以下幾個方面的心理問題:
一個是:自己對自己要求比較高,就是在犯了錯誤以后,會不停地自責(zé),反復(fù)回想自己犯錯的過程細(xì)節(jié),這種自責(zé)像個井繩一樣困擾著自己,有點(diǎn)欲罷不能,造成自己內(nèi)心很痛苦,覺得自己不可原諒似的,有時還會沉浸在這種痛苦中.
一個是:覺得自己很不自信,存在強(qiáng)迫性懷疑的癥狀,就是對自己做過的事情不確定,總要檢查或反復(fù)確認(rèn).
一個是:比如家里或單位里有事沒完成,心里就很容易不安,容易緊張,總想著盡快把這些事完成（當(dāng)然有些事不可能一下子會完成,總有一個過程）,否則心里就會惴惴不安,生怕那個環(huán)節(jié)出錯了,膽小.請問該如何解決這些心理問題呢?
一個是:比如說自己曾經(jīng)看過一個報道說手機(jī)沖電時電池爆炸造成當(dāng)事人眼睛被炸了,自己原來的電話是在床頭沖電的,相機(jī)的電池也是在床頭沖電的,自從看過這篇報道以后,老是就會擔(dān)心自己的電池會不會在沖電過程中爆炸呢?（都是在睡前沖電,放在床頭柜邊上）如此,導(dǎo)致惴惴不安,睡眠不好.最后,直接把電池放到其它房間沖電這才安心.還有比如說:今天天氣不好在打雷閃電,自己因上班撐雨傘走在路上,有點(diǎn)擔(dān)心雷電會打到自己,因為自己曾經(jīng)也看過一個報道說,人在雨中行走被雷電打中,為此也會惴惴不安.反正,自己總是會為這些小事?lián)?解決不了時就會不安,煩燥,甚至感到痛苦.