怎么可以減胸

      你好,這種情況需要進(jìn)行充分的全面體育鍛煉,以減少全身的脂肪.同時(shí),還要多做胸肌群的力量練習(xí),以消耗胸部多余的脂肪.除了做俯臥撐等增強(qiáng)胸肌群力量的練習(xí)外,還應(yīng)做以下徒手操：
      1.臂慢上舉,由前至上舉,由前慢下落,每次做20~30次（或盡力做,不限制）.要求上體直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感覺.
      2.兩肘側(cè)曲于肩側(cè),緩慢地由前,向上,向后,向下繞環(huán),做8~10次后,再向相反方向繞環(huán).要求上體和頭正直.
      3.兩臂曲肘放于胸前,右手盡量慢上推,右足起踵,右手,右踵下落還原,左手上推,左足起踵,左右輪流慢上推,共做20~30次
      

      你好!此情況是沒有必要去刻意治療的,建議積極參加體育鍛煉及多食蔬菜補(bǔ)充維生素觀察,避免油膩食物