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你好,健康的生活方式是美好生活的基本,是有一個好的身體的基礎(chǔ),健康的生活方式可以減少疾病的發(fā)生.健康的生活方式包括的內(nèi)容很多,但主要有幾點：1生活有規(guī)律,就算工作再繁忙,也要注意休息,勞逸結(jié)合.2合理安排膳食：合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面.健康的飲食是指膳食中應該富有人體必需的營養(yǎng),同時還要避免或減少攝人不利于健康的成分.良好的飲食習慣包括按時進食,堅持吃早餐,睡前不飽食,咀嚼充分,吃飯不分心,保持良好的進食心情和氣氛等.成年人每天的食譜應該包括4類食物：第一類為五谷類,第二類為蔬菜水果類,第三類為蛋白質(zhì)類,第四類為油,鹽,糖等.3堅持適當?shù)倪\動.生命在于運動,過少和過多的運動都不利于健康.個人可根據(jù)自己的年齡,身體狀況和環(huán)境選擇適當?shù)倪\動種類.運動的形式并不重要,重要的是量力而行,循序漸進,持之以恒.4少喝酒,不吸煙.5少煩惱,開心每一天.
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您好這位朋友.您提的這個問題其實很高難.那么我個人給您個建議,僅供參考.就是常想一二,難得糊涂.人生中不如意的事情十有八九,我們把這些不如意的事情淡忘,只想快樂的事情,人生幸福的時刻就很多了.另外您想要一種合理的休息方式,其實現(xiàn)在這個社會有很多時候很多事都不是我們自己能決定的.那么我們要的合理休息工作方式就不會按照我們的想法來實現(xiàn).我們只需要在日常生活中按照天地的變化規(guī)律來做就是最合理的了.就是我們要養(yǎng)生發(fā)之機,要遵循生長化收藏的自然規(guī)律.這樣我個人覺得就是健康生活的方式.
身體是革命的本錢,平時生活善待自己及家人,只有在身體健康的前題下,我們才能去做好身邊的事.保持積極向上的心態(tài),發(fā)展自己的興趣,豐富自己的精神生活,多出去走走,散散心,該發(fā)泄的時候就發(fā)泄,多與朋友交流,分享彼此的快樂和悲傷.
以上是對“健康生活方式”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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