頭發(fā)掉得厲害

      你好!造成脫發(fā)的因素很多,主要有以下幾種：精神因素,營養(yǎng)因素,內(nèi)分泌因素,遺傳因素,藥物,物理損傷,內(nèi)臟疾病及頭皮的化膿性感染,黃癬如治療不當造成毛囊破壞就會形成永久性脫發(fā).脫發(fā)種類有早禿,斑禿,疤痕性禿發(fā),損傷性脫發(fā)等.治療上首先要去除造成脫發(fā)的因素,同時要加強營養(yǎng),保持精神愉快,經(jīng)常鍛煉身體,以便毛囊恢復再生功能.在飲食上要保持食物中的營養(yǎng)平衡,多吃含維生素和礦物質(zhì)多的食物,如綠色蔬菜,水果,豆制品,瘦肉和花生,芝麻,蛋黃,限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入,頭發(fā)出油多的人更應(yīng)如此.其次保持頭皮和頭發(fā)的清潔,但洗頭不宜太勤,更不能使用堿性強的洗發(fā)濟.胱氨酸,維生素類藥物有助于生發(fā),可以服用.
      

      1,少吃刺激性食物,盡量改掉抽煙,喝酒,喝咖啡的生活習慣,同時也避免攝取過多的糖,鹽,油等,以免阻礙機體正常循環(huán),頭皮產(chǎn)生過多油脂.
      2,每日在放松時進行頭部按摩,最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā),按摩頭皮,以促進頭皮的血液循環(huán),幫助毛囊吸收養(yǎng)分.
      3,保持頭發(fā)的濕潤.日曬,空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水,干燥,斷裂.我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤,平日覺得空氣干燥時,可以在發(fā)絲上噴一些補水噴霧,隨時保持發(fā)絲的濕潤和彈性.
      4,妥善舒解工作壓力,盡可能多做運動,保持身體血液循環(huán)正常.
      5,減少燙發(fā),染發(fā)的次數(shù).如果要燙,染頭發(fā)盡量選用高品質(zhì)的美發(fā)產(chǎn)品,在燙染后做好頭發(fā)的深層修復和護理,減少發(fā)絲受損情況.
      6,勤洗發(fā),油性頭發(fā)可以一天一洗,而中性和干性頭發(fā)兩天一洗就可以.使用具有舒緩作用的洗發(fā)水,既能保持頭發(fā)的清潔,減少多余油脂；又能促進頭皮健康,強韌發(fā)絲.
      7,多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸,鐵質(zhì)的食物,為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分.
      
      
      以上是對“頭發(fā)掉得厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！