顏色與營(yíng)養(yǎng)成分

      你好：一：1.黑紫色常見(jiàn)：紫米、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子等功效：防治心腦血管疾病，延緩衰老。2.綠色常見(jiàn)：綠葉蔬菜和水果功效：維生素主要來(lái)源，清理腸胃、促進(jìn)生長(zhǎng)、排毒。3.紅色植物性：紅椒、紅蘋(píng)果、紅棗、番茄、山楂、草莓等動(dòng)物性：紅肉—豬、牛、羊肉功效：減輕疲勞、抗衰老、補(bǔ)血、祛寒4.黃色常見(jiàn)：蛋黃、栗米、玉米、木瓜、柑橘、香蕉、胡蘿卜、黃豆等功效：提供維生素A、D、抗氧化、促進(jìn)排毒、延緩衰老5.白色常見(jiàn)：牛奶、白肉—魚(yú)、禽類(lèi)、米面、豆腐、冬瓜、花菜、竹筍、山藥等功效：預(yù)防心腦血管病、安定情緒、潤(rùn)肺、促進(jìn)腸蠕動(dòng)二：營(yíng)養(yǎng)均衡,生活有規(guī)律,飲食有節(jié),戒煙限酒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就是對(duì)胃的最好保護(hù).謝謝