健身使用太重的器械導(dǎo)致身體疼痛。
健康咨詢描述： 問題描述:問題描述:這2天過度健身.結(jié)果弄得兩個胳膊疼痛無比.不動的話不怎么疼.一動就特別疼.還有脖子.我是為了效果而用過重的器材..有沒有什么快速解決的辦法- -我還沒練出肌肉呢T^T還有我現(xiàn)在是繼續(xù)去健身還是休息休息再去?我應(yīng)該做點什么?知道的說下.謝謝了!!!
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當(dāng)然該休息一下了這樣過度鍛煉可是肌肉拉傷了，要不好好調(diào)理就壞了可以對疼痛部位做一些輕微的按摩以緩解肌肉壓力。鍛煉身體不能操之過急要慢慢的從簡單器械開始，那也不要一次時間過長最好有專人指導(dǎo)一下。
您好,不要做超過自己符合的運動,您可以試試看先從一些簡單的輕的鍛煉,慢慢增加,現(xiàn)在您要多休息,但是為了不反彈成果的話您可以做一些簡單的運動,之后恢復(fù)后您就可以按照正常的程序來鍛煉了
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這個原因是因為肌肉太久沒有重力勞動了，你可以試試慢慢來，比如今天做10個俯臥撐，明天做15個，慢慢來，不要一下就想吃個胖子來！
以上是對“健身使用太重的器械導(dǎo)致身體疼痛?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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如果沒有肌肉損傷的話可以繼續(xù)健身，可能是過度健身導(dǎo)致乳酸分泌增多所致。
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