如何洗冷水浴

      你好1、冷水浴應從溫度較高時開始，要堅持每天鍛煉，持之以恒。每次冷水浴的時間可長可短，以自己感覺舒適為宜。2、冷水浴的方式有擦身、淋浴、洗澡、游泳等，常見的一種方法是將淋浴、洗澡和擦身相結合，但在采用這種方法以前，應進行體檢，采取謹慎的態(tài)度。3、冷水浴最好在早上進行，大汗后不宜進行。進行冷水浴時應充分作好身體的準備活動，從四肢開始，再按順序過渡到驅干和頭部。冷水浴應在寒戰(zhàn)期以前結束。冷水浴后應用毛巾將身體擦干，并注意保暖。4、如果條件允許，可將冷水浴和熱水浴結合起來進行，這樣加大了水溫的變化對人體的刺激，更有利于身體抵抗力的提高。感謝咨詢！如果您還有不明白的地方，請及時和我們聯系。如果您覺著回答滿意請及時點擊"采納為答案"