您說我要做什么咨詢？

      心伊你好，又在這個(gè)提問里碰面了。1、首先，還是要和上次的回答一樣，先告訴你不要一味地關(guān)注自己“是不是得了抑郁癥”。因?yàn)檫@種關(guān)注本身并沒有意義。2、你現(xiàn)在真正的關(guān)注點(diǎn)，應(yīng)該放在：“不管是不是抑郁癥，我應(yīng)該怎樣調(diào)整目前的情況，改變現(xiàn)在很傷心、很難過的狀態(tài)”。3、從你的介紹中看，你的性格應(yīng)該是易感性較高，穩(wěn)定性和閾值較低，比較善于覺察和體驗(yàn)，所以內(nèi)心情緒容易波動(dòng)，加上一些認(rèn)知角度誤區(qū)，遇到問題時(shí)就比較容易悲觀或消極。 相比之下，這樣的性格比較容易陷入抑郁的情緒狀態(tài)。但是，抑郁情緒和抑郁癥是二回事的，這點(diǎn)一定要分清楚。4、以上說來說去，都是在跟你說明“關(guān)注是不是”本身并不重要，而怎樣盡早調(diào)整自己、改善自己，才是最重要、最本質(zhì)的。5、假如，你沒有抑郁癥，只是有一定的抑郁情緒，那你是不是應(yīng)該積極配合咨詢師，把情緒、心境調(diào)整到好一些？退后一步，假如真的確定了是抑郁癥，難道確定了就完成任務(wù)了？不會(huì)吧。你是不是更需要配合咨詢師，一同盡早地調(diào)整、改善呢？因此，在明確判斷之前，自己先不要多猜多疑，不要再給自己加新的負(fù)擔(dān)，否則就是自己跟自己過不去了，是不是？^_^好了，另一個(gè)提問中已經(jīng)留言給你，回頭再聯(lián)系。?？鞓烽_心~