皮膚油、粗糙、毛孔大，食物調(diào)理方法有哪些？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-13 03:26:08
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 皮膚不好，容易油，粗糙，毛孔大，應(yīng)該吃什么？？？？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 做過面膜
想得到怎樣的幫助：食物上 吃什么會有幫助？？
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2025-03-13 03:27:26
皮膚油、粗糙、毛孔大，在飲食上可以做出一些調(diào)整。要增加水果和蔬菜的攝入，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于改善皮膚狀態(tài)。例如，橙子、草莓、菠菜等，能提供抗氧化物質(zhì)，減少皮膚油脂分泌。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、魚類，有助于維持皮膚的彈性和健康。要控制高糖、高脂肪食物的攝入，避免加重皮膚問題。還可以適當(dāng)食用一些具有清熱利濕作用的食物，如薏米、綠豆等，有助于改善皮膚的油膩狀況。但需注意，食物調(diào)理需要長期堅(jiān)持才能見到效果。
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