大學(xué)新人工作壓力大，焦慮競(jìng)爭(zhēng)與同事間的差距，如何應(yīng)對(duì)焦慮性神經(jīng)癥？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-09 12:29:21
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我剛剛大學(xué)畢業(yè)，參加工作了，但是現(xiàn)在在公司感覺壓力特別的大，每次工作量大，而且要求完成的好，才能和別的同事競(jìng)爭(zhēng)，這讓我時(shí)常會(huì)感覺到焦慮不安，特別的怕被別人比下去。
想得到怎樣的幫助：得了焦慮性神經(jīng)癥該怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-03-09 12:30:32 我要投訴
剛參加工作，面臨較大壓力和競(jìng)爭(zhēng)，產(chǎn)生焦慮情緒是很常見的。要認(rèn)識(shí)到焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，不要過分擔(dān)憂。合理安排工作時(shí)間，制定詳細(xì)的計(jì)劃，提高工作效率。再者，學(xué)會(huì)放松自己，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。另外，要調(diào)整心態(tài)，不要過分關(guān)注與同事的比較，專注于自身的成長(zhǎng)和進(jìn)步。如果焦慮情緒嚴(yán)重影響到生活和工作，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們會(huì)提供更具體的指導(dǎo)和支持。
疾病百科| 神經(jīng)癥（別名：神經(jīng)官能癥）
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
多食蘿卜、番茄、冬瓜等新鮮蔬菜，多食西瓜、生梨、荸薺等清熱利水的瓜果。
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