性生活時(shí)緊張無(wú)感，如何克服心理難題？

保密 | 0個(gè)月 2025-03-09 01:12:05 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：和老公過(guò)性生活的時(shí)侯就緊張,沒(méi)有感覺(jué)怎么辦

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有看過(guò),不知道是不是病

想得到怎樣的幫助：怎樣克服緊張心里.

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2025-03-09 01:12:57 我要投訴

性生活時(shí)緊張無(wú)感是比較常見(jiàn)的情況，不用過(guò)于擔(dān)心。這種情況可能是由于心理壓力、焦慮或?qū)π缘恼J(rèn)知不足等原因引起的。要試著放松自己，可以通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解緊張情緒。增加與伴侶的溝通，分享彼此的感受和需求，增進(jìn)彼此的了解和信任。另外，創(chuàng)造一個(gè)舒適、安全的性生活環(huán)境也很重要。在性生活過(guò)程中，不要過(guò)于關(guān)注結(jié)果，而是注重彼此的情感交流和身體感受。如果問(wèn)題持續(xù)存在，可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)的幫助。