每天7點特別容易醒，之后帶耳塞又睡一個多小時

保密 | 0個月 2025-02-14 16:04:24 1人回復來自未知

健康咨詢描述： 7點左右很容易醒，一點動靜就可能把我吵醒，然后一般會帶耳塞繼續(xù)睡一會大概在9點過醒。問題1:后面帶耳塞睡是不是睡眠質量是很一般的，感覺如果我不中途醒的話可能8點多就醒了，是不是因為睡眠質量不好導致睡覺時間變長了？問題2:怎么調理讓我7點能夠不容易醒？

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2025-02-14 16:06:16 我要投訴

這種情況的話，一般和水面質量沒有太大的關系，從你的描述來看，睡眠質量還是不錯的，只不過是早上的時候，可能是由于外面有聲音或者比較嘈雜一些，導致比較容易醒，但是繼續(xù)睡還是能夠睡著的，這種一般不需要調理，屬于正常的人體作息生物鐘。

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