血糖6.8高嗎，需要注意些什么

通常情況下，血糖6.8mmol/L不算高，但需要結(jié)合具體情況判斷。

如果是空腹血糖，正常范圍一般在3.9 - 6.1mmol/L，6.8mmol/L略高于正常，可能提示空腹血糖受損，這是一種糖代謝異常狀態(tài)，意味著身體對胰島素的敏感性或胰島素分泌功能可能出現(xiàn)了一些問題。如果是餐后2小時血糖，正常應(yīng)小于7.8mmol/L，6.8mmol/L則處于正常范圍。

當(dāng)空腹血糖處于6.8mmol/L時，雖然還未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但長期處于這個水平，可能會逐漸發(fā)展為糖尿病，還可能引發(fā)心血管疾病等并發(fā)癥。而餐后2小時血糖6.8mmol/L說明身體對餐后血糖的調(diào)節(jié)能力正常，能將血糖維持在合理水平。

對于空腹血糖6.8mmol/L的人，日常應(yīng)合理飲食，控制總熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取，增加膳食纖維的攝入。同時，要適量運(yùn)動，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神過度緊張。定期監(jiān)測血糖，以便及時了解血糖變化情況，若發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。