容易感冒怎樣增強(qiáng)免疫力和抵抗力

      容易感冒往往與免疫力低下密切相關(guān)，而氣虛則是導(dǎo)致免疫力低下的重要原因。氣虛使得機(jī)體防御功能減弱，難以抵御外界病原體的侵襲，從而增加感冒的風(fēng)險(xiǎn)，針對這種情況可以采取以下措施來增強(qiáng)免疫力：
      1、飲食調(diào)理，應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片、維生素E軟膠囊等，有助于提升免疫力。
      2、適當(dāng)運(yùn)動，通過慢跑、游泳、爬山等有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)一步提高免疫力。
      3、服用益氣強(qiáng)身的中藥，如人參和黃芪，人參作為補(bǔ)氣藥中的要藥，具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫苡行Ц纳圃獨(dú)馓撁摰臓顩r，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力；黃芪則具有補(bǔ)氣升陽、生津養(yǎng)血等作用，善于補(bǔ)全身之氣?？梢赃x擇提取自人參和黃芪精華成分組成的中成藥，如金太子益氣強(qiáng)身膠囊，采用十年以上人參和精選黃芪，通過合理配比，發(fā)揮它們的協(xié)同作用，增強(qiáng)補(bǔ)氣的效果，能益氣強(qiáng)身、培補(bǔ)元?dú)?，改善氣虛癥狀，有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少感冒的發(fā)生。