月經(jīng)前小腿酸脹怎么回事

月經(jīng)前小腿酸脹常見病因有激素變化、水鈉潴留、過度勞累、缺鈣、下肢靜脈曲張等。

1. 激素變化：

月經(jīng)前女性體內(nèi)激素水平波動，雌激素和孕激素比例失衡，可能影響神經(jīng)和血管功能，導致小腿酸脹?？蛇m當休息，進行輕柔拉伸運動，如小腿后側(cè)伸展。

2. 水鈉潴留：

月經(jīng)前激素變化使身體出現(xiàn)水鈉潴留，導致下肢水腫，引起小腿酸脹。減少鹽分攝入，避免長時間站立或坐著，休息時抬高下肢。

3. 過度勞累：

月經(jīng)前身體相對虛弱，若長時間行走、站立或運動過度，小腿肌肉疲勞，易出現(xiàn)酸脹。注意勞逸結(jié)合，睡前用溫水泡腳。

4. 缺鈣：

經(jīng)期前身體對鈣的需求增加，缺鈣會使肌肉興奮性增加，引發(fā)小腿酸脹。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品。

5. 下肢靜脈曲張：

下肢靜脈回流不暢，月經(jīng)前身體變化可能加重癥狀，引起小腿酸脹。避免穿緊身衣物，可穿醫(yī)用彈力襪。

保持良好生活習慣，規(guī)律作息，適度運動，注意保暖。