運(yùn)動(dòng)之后頭暈惡心想吐是怎么回事

一般運(yùn)動(dòng)之后頭暈惡心想吐常見病因有缺乏鍛煉、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、低血糖、中暑、心血管疾病等。

1.缺乏鍛煉：平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，身體各器官無(wú)法適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，導(dǎo)致腦部供血不足，引發(fā)頭暈惡心。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。

2.運(yùn)動(dòng)過(guò)量：運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、強(qiáng)度過(guò)大，身體過(guò)度疲勞，消耗過(guò)多能量和氧氣，使身體機(jī)能下降，出現(xiàn)頭暈惡心癥狀。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

3.低血糖：運(yùn)動(dòng)中消耗大量能量，若未及時(shí)補(bǔ)充糖分，血糖過(guò)低會(huì)影響大腦能量供應(yīng)，產(chǎn)生頭暈惡心感。運(yùn)動(dòng)前后可適當(dāng)進(jìn)食含糖食物。

4.中暑：在高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，身體散熱困難，易引發(fā)中暑，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意防暑降溫，及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

5.心血管疾病：本身患有心血管疾病，運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟負(fù)擔(dān)加重，可能導(dǎo)致腦部供血異常，引起頭暈惡心。此類人群運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生，根據(jù)身體狀況選擇合適運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備工作，運(yùn)動(dòng)中注意身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并尋求幫助。