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2024-12-09 17:03:27 我要投訴
早上空腹可以吃維生素B族，但通常建議飯后半小時(shí)服用效果更佳。維生素B族是水溶性的維生素，飲食對(duì)其吸收并沒(méi)有太大的影響，空腹食用時(shí)維生素B族會(huì)較快通過(guò)胃腸道，可能在人體未充分吸收前就隨著糞便排出，導(dǎo)致攝入的維生素B族大部分被浪費(fèi)，若飯后服用，因胃腸道內(nèi)有食物，可使維生素B族緩緩?fù)ㄟ^(guò)胃腸道最大限度的被吸收利用。
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