有問必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 睡前吃維生素b6有害處嗎
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2024-10-22 10:02:50 我要投訴
目前沒有明確的證據(jù)表明在睡前服用維生素B6有特別的害處，但是維生素B6的攝入量應(yīng)根據(jù)個(gè)人的健康狀況和營(yíng)養(yǎng)需求來確定。過量攝入維生素B6可能會(huì)導(dǎo)致一些副作用，如神經(jīng)損傷，感覺異常等，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充維生素B6，遵循推薦的攝入量，如果需要服用維生素B6補(bǔ)充劑，最好在飯后服用，以減少胃部不適的可能性，且避免在睡前服用，以免影響睡眠質(zhì)量。
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