打籃球手部骨關(guān)節(jié)損傷怎么預(yù)防

      打籃球手部骨關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防原因如下：
      1. 在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)前，沒有做好熱身或者熱身不充分，肌肉和韌帶處于緊張狀態(tài)，關(guān)節(jié)的靈活性較差，容易造成關(guān)節(jié)損傷。2. 籃球運(yùn)動(dòng)中，落地不穩(wěn)，比如在跳躍落地時(shí)踩到別人的腳，或者在運(yùn)球時(shí)撞到別人，容易導(dǎo)致手部骨關(guān)節(jié)損傷。3. 籃球運(yùn)動(dòng)中，技術(shù)動(dòng)作不當(dāng)，比如投籃時(shí)翻腕，容易導(dǎo)致手部骨關(guān)節(jié)損傷。4. 籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)量過大，或者過度使用某個(gè)手指，比如經(jīng)常投籃，容易導(dǎo)致手指疲勞。5. 籃球運(yùn)動(dòng)中，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，比如投籃時(shí)手部沒有伸直或者手指沒有張開，容易導(dǎo)致手部骨關(guān)節(jié)損傷。