老年人腦萎縮平時(shí)吃什么好

      老年人腦萎縮時(shí)，飲食應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含腦營養(yǎng)素的食物，如以下幾種：
      1. 魚類：魚類富含omega-3脂肪酸，這種脂肪酸對(duì)大腦健康非常重要，可以改善記憶力和認(rèn)知能力。
      2. 堅(jiān)果：堅(jiān)果富含維生素E和不飽和脂肪酸，可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，預(yù)防老年癡呆癥。
      3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含抗氧化劑和維生素C，可以保護(hù)大腦免受自由基的損害。
      4. 全谷物：全谷物富含復(fù)合碳水化合物和膳食纖維，可以提供大腦所需的能量，同時(shí)也有助于控制血糖和膽固醇。
      5. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的基本組成部分，也是大腦所需的重要營養(yǎng)素。