冥想到底是什么意思啊

      冥想是一種心理實踐，通過集中注意力和深度放松來達(dá)到一種平靜、平衡和內(nèi)在安寧的狀態(tài)。它通常是通過打坐、呼吸、肢體舒展等方式實現(xiàn)的。
      人們可以通過冥想來控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，減輕壓力和焦慮，并提升自己的專注力和創(chuàng)造力。 研究，冥想可以改善免疫系統(tǒng)、減少疼痛、提高睡眠質(zhì)量、降低血壓、改善焦慮和抑郁等諸多方面的體驗。
      當(dāng)現(xiàn)代生活忙碌而嘈雜，人們常常感到心理疲憊和身心疲憊。通過冥想，人們可以重新與內(nèi)心聯(lián)系，感受自己的情感狀態(tài)并更好地了解和管理自己的情緒。 它可以讓人們更清晰地思考，并幫助他們更好地建立自己與外界的關(guān)系。