身體濕氣重怎么調(diào)理好的快一些
女 | 35歲 2023-07-21 15:06:21
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來自未知
健康咨詢描述： 最近我感覺口氣重、小便黃，身上還起了濕疹，朋友說我是濕氣重，請問身體濕氣重怎么調(diào)理好的快一些？
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李曉林 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2023-07-21 17:33:29 我要投訴
口氣重、小便發(fā)黃都是體內(nèi)濕氣重的重要表現(xiàn)。身體濕氣重可以通過飲食、運(yùn)動、服用適當(dāng)藥物來達(dá)到祛除濕氣的效果。飲食上，可以吃一些祛濕的食物或者茶飲等，如薏苡仁粥、山藥冬瓜排骨湯或者赤小豆薏苡仁茶等，夠起到健脾除濕的功效，進(jìn)而去除身體中多余的濕氣。運(yùn)動上，日常堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動，例如跑步、慢走以及游泳等，加快新陳代謝，排出體內(nèi)濕氣。同時也可以選擇一些祛濕的藥物，比如太極藿香正氣口服液這類具有解表化濕作用的中成藥進(jìn)行調(diào)理，它組方中廣藿香、蒼術(shù)、陳皮、茯苓等，可以有效的去除體內(nèi)的寒濕，同時還能調(diào)節(jié)脾胃。
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