1. 新鮮蔬菜和水果:富含維生素、礦物質和抗氧化劑,能提高機體免疫力和抗癌能力。
2. 豆類和豆制品:含有大量植物性蛋白質和膳食纖維,能減少膽固醇和炎癥,有助于降低前列腺癌發(fā)病率。
3. 高纖飲食:包括粗糧、雜豆、蔬菜等,可預防便秘、減少有害菌群、清除體內廢物,從而保護前列腺健康。
4. 堅果和種子:可提供健康的脂肪酸和抗氧化物,有效預防癌癥。
5. 飲食低鹽、低脂、少肉:高鹽、高脂、高肉食物會加重體內負擔、產生炎癥和內分泌失調,對前列腺健康有害。
溫馨提示:
50歲以上建議經常檢查PSA,建立良好的生活方式,徹底停止吸煙、減少飲酒量,凈化環(huán)境,避免接觸和吸入有害致癌物,勿濫用雌激素、抗癌藥物、免疫制劑。經常進行體育鍛煉,增強體質,節(jié)制房事。
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