哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重吃什么好

      哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)，食用以下食物可能會(huì)有幫助：
      1. 富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、雞蛋等，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，有助于頭發(fā)的健康的生長(zhǎng)。
      2. 富含鋅的食物，如貝類、瘦肉、豆類等，鋅是調(diào)節(jié)頭發(fā)生長(zhǎng)周期的必需元素之一。
      3. 富含維生素B的食物，如雞肝、牛肝、豆腐等，維生素B能促進(jìn)頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)的光澤。
      4. 富含抗氧化劑的食物，如黑色莓、藍(lán)莓、石榴等，抗氧化劑有助于保護(hù)發(fā)根，預(yù)防脫發(fā)。
      脫發(fā)是哺乳期常見(jiàn)的現(xiàn)象，原因有很多，主要有以下幾個(gè)方面：
      1. 激素水平變化：在哺乳期，孕激素水平下降，雌激素水平增加，導(dǎo)致頭發(fā)的生長(zhǎng)周期縮短，易脫落。
      2. 營(yíng)養(yǎng)不良：哺乳期需要額外的營(yíng)養(yǎng)供給，如果攝入不足，就會(huì)影響頭發(fā)的健康的生長(zhǎng)。
      3. 壓力大：照顧嬰兒會(huì)讓媽媽的壓力增加，壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
      4. 其他因素：如睡眠不足、藥物副作用等也可能引起哺乳期脫發(fā)。也應(yīng)該注意飲食，要做到飲食均衡，多吃一些清淡的食物，不要挑食偏食，而且也應(yīng)該多注意休息，不要熬夜，做到早睡早起，也要積極的鍛煉身體，提高自身抵抗力，要放平心態(tài)，保持好的心理狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。