吃什么可生發(fā)?

      1. 雞蛋：雞蛋富含蛋白質和氨基酸，可以促進頭發(fā)生長和加強頭發(fā)彈性。
      2. 瘦肉：瘦肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅等礦物質，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，促進頭發(fā)生長。
      3. 堅果：堅果富含歐米加-3脂肪酸以及維生素E，能夠增強頭發(fā)的光澤度和強度。
      4. 綠色蔬菜：綠葉蔬菜富含葉酸、鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，促進頭發(fā)生長和增加頭發(fā)彈性。
      5. 紅肉：紅肉含有豐富的鐵質和蛋白質，可以提高血紅蛋白含量和頭發(fā)生長速度。