色素沉著該怎么緩解？

      色素沉著是指皮膚部位出現(xiàn)色素沉積，導(dǎo)致皮膚呈現(xiàn)暗沉、晦暗的現(xiàn)象。緩解色素沉著可以考慮以下幾個(gè)方面：
      1.日常護(hù)膚：適當(dāng)選擇美白、淡斑的護(hù)膚品進(jìn)行日常護(hù)理，注意防曬，減少陽(yáng)光曝曬。
      2.內(nèi)服美白產(chǎn)品：可適量?jī)?nèi)服美白產(chǎn)品，如維生素C、谷胱甘肽等，但要遵從醫(yī)生或藥師的建議，避免過(guò)量。
      3.局部治療：可以選擇外用美白產(chǎn)品，如酸，曲酸等，但也要遵從醫(yī)生或藥師的建議，避免使用不當(dāng)。
      4.食療：可以選擇一些天然的、有助于美白的食品，如檸檬、番茄、胡蘿卜等。
      也應(yīng)該注意飲食，多吃一些清淡的食物，不要吃刺激性的食物，要做到飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)多樣化，也應(yīng)該多注意休息，早睡早起，放松心情，不要有太大的壓力，而且也應(yīng)該積極的鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。