熬夜長痘痘該怎么辦?

      熬夜長痘痘的原因：
      1. 睡眠不足：熬夜會影響睡眠，使皮膚代謝不暢，導致毒素堆積，容易長痘痘。
      2. 膳食不當：熬夜時為了提高精神狀態(tài)往往會吃一些高糖高脂的食物，這些食物容易刺激油脂分泌，堵塞毛孔，長痘痘。
      熬夜長痘痘的應對方法：
      1. 充足睡眠：保證每日7-9個小時的睡眠時間，讓身體得到充分的休息，使皮膚代謝順暢，不易長痘痘。
      2. 合理膳食：平時盡量少吃高糖高脂的食物，多吃蔬菜水果，保持膳食平衡，有助于減輕皮膚負擔，減少長痘痘的可能性。
      3. 洗臉保持清潔：定期用溫和的潔面產品進行徹底清潔，可有效避免因臉部油脂分泌過多而導致的痘痘，保持皮膚清爽。
      4. 不亂擠痘痘：痘痘出現(xiàn)時不要隨意擠壓，否則會導致細菌感染，使痘痘發(fā)展惡化。
      5. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，減少熬夜的頻率，有助于減少痘痘產生的概率?？梢赃m當?shù)耐磕ㄒ恍┧幐鄟碇委?，比如夫西地酸乳膏或者是阿達帕林凝膠，也可以口服異維a酸膠囊，對緩解長痘痘也是有好處的，但是不建議長時間的用藥。