怎么能瘦脖子，脖子很粗

      一個(gè)天鵝，我認(rèn)為自己的脖子短，其實(shí)不是是因?yàn)槟愕捏w態(tài)問題，平時(shí)生活中玩手機(jī)或者是工作和前探脖頸的肌肉力量薄弱，導(dǎo)致呢斜方肌帶長(zhǎng)，幫助他做肩頸式呼吸，所以說顯得他的脖子很短，其實(shí)我們只需要一個(gè)簡(jiǎn)單的調(diào)整，就可以幫助你恢復(fù)免拍，這個(gè)姿勢(shì)下胸椎是被擠壓的，這個(gè)時(shí)候呢挺起胸來之后用手掌頂住肋骨下腰向上推，向上推這個(gè)地方就被拉開了，后面自然就松起來，猴自然就抬起來了，第二個(gè)方法呢就是拉伸鏡前筋膜，因?yàn)槲覀兊氖帜匕醋☆i部下段先張開嘴巴上抬頭抬到頂兒，慢慢的合上嘴就可以了，和上下顎的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)地方有非常明顯的拉伸感，做幾次之后這塊兒就被新拍了，這兩個(gè)步驟都可以做一做