晚上一點(diǎn)到三點(diǎn)老醒來(lái)

      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，你睡覺(jué)后半夜醒了就睡不著了，你睡覺(jué)沒(méi)有規(guī)律，要在9點(diǎn)以后睡覺(jué)。你可能有神經(jīng)衰弱，思想上壓力大或者情緒不穩(wěn)定，你可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，安神補(bǔ)腦液或者谷維素治療一下。放松心情，避免精神刺激，保持平穩(wěn)樂(lè)觀的心態(tài)。

      你好，作息時(shí)間不規(guī)律就容易導(dǎo)致生物鐘的紊亂，建議晚上11點(diǎn)左右入睡，不要超過(guò)12點(diǎn)也不要熬夜，每天睡眠7~8個(gè)小時(shí)是可以的。中午再午休半個(gè)到一個(gè)小時(shí)。如果晚上7點(diǎn)就睡覺(jué)，那么半夜肯定容易醒，這是自然規(guī)律，睡眠到一定時(shí)間就會(huì)醒來(lái)的。所以不要睡眠太早，也不能太晚。馬上不要喝濃茶和咖啡，也不要考慮太多的問(wèn)題，睡前喝一杯熱牛奶熱水泡腳，必要時(shí)服用棗仁安神膠囊調(diào)理一下睡眠節(jié)律。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      屬于一種睡眠障礙，或者叫做失眠，有兩次以上的醒來(lái)不能入睡就可以認(rèn)為失眠。這種情況需要通過(guò)改善睡眠來(lái)改善癥狀，可以通過(guò)藥物和調(diào)整睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣來(lái)改善。
      第二、有一部分原因可能屬于生理性，因?yàn)樗锰缣貏e是晚上7：00-8：00點(diǎn)鐘睡覺(jué)，到了凌晨1：00-3：00可能已經(jīng)有6-8小時(shí)睡眠，一些人可能就會(huì)醒過(guò)來(lái)，但是又很快能入睡。建議晚上可以把睡眠時(shí)間往后調(diào)，晚上10：00-10：30睡覺(jué)，這樣早上6：00-7：00起床就會(huì)比較合適。
      以上是對(duì)“晚上一點(diǎn)到三點(diǎn)老醒來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)老是醒來(lái)，則可能提示機(jī)體肝火旺盛，而中醫(yī)認(rèn)為的肝火旺盛是指肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣血兩虛，肝臟主藏血，所以說(shuō)肝血是肝之本，如果氣血失衡，那么自然會(huì)導(dǎo)致夜間失眠，或者睡著后凌晨1～3點(diǎn)自然醒來(lái)。值得注意的是，肝火旺盛不僅會(huì)導(dǎo)致患者夜間失眠，還會(huì)導(dǎo)致口干口苦，精神抑郁，頭暈耳鳴和月經(jīng)失常等癥狀。