上廁所干排便困難粑粑一粒一粒的

      女女的情況還是有點(diǎn)便秘，那么首先還是在飲食上要注意點(diǎn)多吃新鮮水果蔬菜，比如多吃香蕉、梨、火龍果、大蒜、洋蔥、韭菜之類的，這些食物都可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以緩解便秘的情況，同時(shí)你要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，乳果糖和麻仁丸的效果更加好，可以根據(jù)需要來選擇服用。

      排便困難可能是不良生活方式所造成的，可以調(diào)整飲食或用藥。缺乏膳食纖維和水分?jǐn)z入，且運(yùn)動(dòng)量過少會(huì)使腸胃蠕動(dòng)速度變得比較緩慢，長時(shí)間在腸道當(dāng)中停留，會(huì)吸收較多的水分。不僅會(huì)導(dǎo)致排便困難，還會(huì)引起排便疼痛，可以多吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜蘋果和火龍果，具有潤腸通便作用。