手臂舉杠鈴舉完之后劇痛

      指導(dǎo)意見：
      一、練啞鈴屬于無氧運動，無氧運動時啟動無氧糖酵解途徑，因此消耗ATP的過程中產(chǎn)生大量的乳酸堆積。乳酸屬酸性物質(zhì)，如在骨骼肌內(nèi)堆積過多會出現(xiàn)酸疼的癥狀，尤其在胳膊屬于伸直位的時候，啟動骨骼肌就會導(dǎo)致疼痛和發(fā)酸。二、如練完啞鈴時負重過多或運動量過大，偶爾會出現(xiàn)橫紋肌溶解的情況，此時會產(chǎn)生過度的肌酸激酶，也會導(dǎo)致上臂伸直時疼痛。

      手臂舉杠鈴?fù)晏弁纯赡苁怯昧^猛外傷或扭傷引起的。需要用毛巾熱敷或擦紅花油緩解，可以貼止痛藥膏，在醫(yī)生指導(dǎo)服用活血化瘀止痛藥和消炎藥，需要注意多休息，需要注意身體保暖，如果長時間反復(fù)不好，需要去醫(yī)院拍片子檢查治療。