一般來說陰道出現(xiàn)了松弛現(xiàn)象,可以考慮多做一些收腹提肛運(yùn)動的。也就是憋一口氣,然后用力的收縮肛門,來增加骨盆肌肉收縮能力的,來達(dá)到鍛煉盆底肌功能訓(xùn)練的。這個運(yùn)動要堅持經(jīng)常的,自己沒事的時候就可以多做一些的,隨時隨地都可以做的。這種運(yùn)動對于陰道松弛現(xiàn)象,提高盆底肌功能都具有幫助作用的,堅持經(jīng)??隙〞娦Ч?。
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