跑步后，小腿內(nèi)側(cè)骨頭周圍疼，現(xiàn)在變成了腳踝周圍冷痛

      根據(jù)病史和流傳表現(xiàn)情況來看的話，這個初步考慮是由于長期沒有運動的人，短期內(nèi)劇烈的運動導致的骨膜炎，或者是長期運動導致的骨髓水腫等情況，這個建議首先需要休息，避免過度的活動，平時可以考慮用熱毛巾外敷，如果比較嚴重的話沒有好轉(zhuǎn)，建議請去檢查小腿的磁共振可以明確診斷

      像這個情況如果是跑步引起的，你最近還是注意休息，充分的休息以后應(yīng)該可以緩解的。在休息期間可以多用熱水泡泡腳，然后用點止痛的藥物，可以用扶他林軟膏涂抹，也可以口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，比如雙氯芬酸鈉。要完全沒有疼痛的時候可以繼續(xù)跑步，應(yīng)該慢慢會好的。