有時候晚上煩躁不安，也不知道是什么問題的困擾。

      感覺到晚上煩躁不安，白天有時候開心，有時候不開心，這種情況有可能是學(xué)習(xí)壓力大或者是工作壓力大所導(dǎo)致的。要放松心情，分散自己的注意力，不要胡思亂想，可以聽聽舒緩的音樂，讓自己的心情放松下來，平時要暗示自己，保持良好的心態(tài)。白天的時候要經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運動，比如跑跑步，打打球。

      指導(dǎo)意見：
      如果晚上會煩躁不安，有時候白天的時候也不開心，經(jīng)常會出現(xiàn)，這種情緒很有可能已經(jīng)患上了心理疾病比如患有焦慮癥或者抑郁癥所導(dǎo)致的，如果這種情緒已經(jīng)伴隨你很長時間了，我建議你最好看一下心理醫(yī)生，可以根據(jù)你的情況選擇藥物或者心理疏導(dǎo)等方法治療。

      目前存在一些情緒問題，例如心煩，情緒不穩(wěn)定，或者心情不暢，大多存在一些精神心理因素，例如工作學(xué)習(xí)壓力大或者受所處環(huán)境因素的影響。有些可能與生理因素有關(guān)，例如有些女性月經(jīng)前后可以出現(xiàn)內(nèi)分泌的變化，會影響到個人情緒。多種情況下通過自我心態(tài)調(diào)整或者傾聽音樂等轉(zhuǎn)移注意力可以緩解。如果上述不良情緒持續(xù)存在，并影響到睡眠質(zhì)量或者正常的工作學(xué)習(xí)，需要引起重視，建議到精神心理科就診。
      以上是對“有時候晚上煩躁不安，也不知道是什么問題的困擾。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！