女性吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

      女性可以在飲食方面著手多吃粗糧，含有維生素c的水果和蔬菜，蘑菇等提高免疫力，女性在免疫力下降時，容易被細(xì)菌病毒，真菌等病原體所感染，也可以口服一些維生素c片來調(diào)理和治療，具有一定提高免疫力的作用，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜?fàn)I養(yǎng)均衡，可以吃一些蛋白粉或轉(zhuǎn)移因子來提高免疫力。

      目前研究發(fā)現(xiàn)運動是提高免疫力最好的辦法，當(dāng)然可以多吃魚肉，牛肉，雞蛋，牛奶等高蛋白的食物，因為它們里面的蛋白質(zhì)是屬于天然蛋白質(zhì)，更容易吸收，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也可以是提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)的，不要熬夜，葷素搭配，只有這樣的話才能提高免疫力。