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朱濤 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 婦科惡性腫瘤如卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮肉瘤、子宮頸
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2023-02-02 08:33:05 我要投訴
如果盆底肌肉處于一種緊張的狀態(tài)，可以放松心情，做腹式呼吸。經(jīng)常收縮肛門以及收縮會(huì)陰，做仰臥起坐、壓腿等運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常跳繩，但是不要跳的太高。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃瘦肉肉魚奶蛋，新鮮的蔬菜水果，增強(qiáng)自身的抵抗力，避免腹壓太大的運(yùn)動(dòng)，定期的查體。
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