懷孕了應該吃些什么，注意些什么？

      嗯，懷孕期首先要保證蛋白質(zhì)的攝入、優(yōu)選富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)易消化的食物，比如肉類、奶類、魚類及豆制品等，其次要確保礦物質(zhì)和維生素碳水化合物的攝入、要均衡營養(yǎng)。妊娠前三個月后三個月禁止性生活和劇烈運動。孕前三個月服用葉酸片。定期孕檢。

      你在懷孕的過程中，在日常飲食的生活中，建議通過高蛋白高維生素的均衡營養(yǎng)補充進行營養(yǎng)調(diào)整身體的營養(yǎng)吸收和代謝，保持樂觀的心心態(tài)均衡營養(yǎng)代謝，保證身體健康指標和胎兒健康防御的一種調(diào)理措施和方案。定期檢查胎兒的健康指標，調(diào)整身體。

      懷孕期間，飲食既要有營養(yǎng)，還不能增加體重，又不能刺激胃腸道，所以多吃點青菜，水果，瘦肉，魚蝦這些對身體有好處，對胃腸負擔并不會加重，也不會引起體重增加。懷孕初期，清淡飲食，少食多餐，中后期需要補充維生素蛋白等等。
      以上是對“懷孕了應該吃些什么，注意些什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！