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2022-11-15 22:10:53 我要投訴
睡眠環(huán)境的嘈雜，過于勞累，心里壓力大，過于緊張焦慮的心理狀態(tài)，都有可能影響睡眠的質(zhì)量。再就是存在著某些疾病，比如多動癥，癲癇病，腦梗等。首先應(yīng)該保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生，不要有太大的心理壓力，平時要注意勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，都有利于睡眠質(zhì)量的提高。
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