雖然不失眠,但是多夢(mèng)也是一種睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn),出現(xiàn)這種情況的原因有可能和近期的生活狀態(tài)改變有關(guān),或者是生活不規(guī)律有關(guān),也有可能和軀體狀況的影響有關(guān),比如說一些慢性的內(nèi)科疾病,此外還可能和情緒有關(guān),比如說經(jīng)常出現(xiàn)的有緊張焦慮影響睡眠質(zhì)量的情況
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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