我希望能長(zhǎng)到180，請(qǐng)問有什么好的方法
男 | 14歲 2022-10-08 21:00:34
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我14歲了男生，身高感覺1年了沒有什么變化，現(xiàn)在也就頂多一米七，現(xiàn)在我們班最矮了，以前比我矮的人現(xiàn)在快比我高半頭了，請(qǐng)問，這是為何，現(xiàn)在壓腿腿也沒什么疼的感覺了，有手淫的習(xí)慣盡量在戒，我的目標(biāo)是長(zhǎng)到180現(xiàn)在還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，晚上睡覺我喜歡穿一層內(nèi)褲和一層短褲，有時(shí)候有點(diǎn)勒，和這個(gè)有沒有影響，我每天晚上都會(huì)喝牛奶吃鈣片，單不起什么作用
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2022-10-09 08:09:52
如果想要增高的話，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，比如打打籃球跳繩等。平時(shí)在家可以多打一些籃球，這樣可以起到增高的效果，另外還要在飲食上進(jìn)行改善，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，或者多吃些胡蘿卜生菜，牛奶雞蛋等都是含鈣量比較高的，具有補(bǔ)鈣促進(jìn)增高的作用。注意飲食的調(diào)養(yǎng)，另外還要保證良好的睡眠，青春期是長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)期，千萬不要熬夜，養(yǎng)成健康睡眠的習(xí)慣。
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