聽視頻教程很空洞，感覺忘的比較快

這個熬夜好幾年了，怎么也有三年以上了，現(xiàn)在一直在調理作息規(guī)律，就是睡眠時間充足的情況下沒有那種起床后比較暈之類的，即使是半夜醒來也沒事，間斷的睡眠還好，影響不大，不過只要是臨晨12點以后誰效果就不一樣，第二天雖然睡的時間夠，但是，頭比較暈 因為之前看視頻資料里面講的么，擔心聽完之后，或過段時間就忘了，就形成了怕忘記有時候覺得那句話，就是沒有類似準備聽的時候，就會去重復聽幾遍同樣的話，聽后面想前面話，就覺得會沒有聽真切一樣， 只要聽進去了什么都不想就聽的很自然，但有的還是會忘，當時記住了，也許過一會兒就想不起來了，有的倒是沒事，就是有時候聽的的像是很空一樣，感覺沒聽

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就是現(xiàn)在這個情況是，比如我聽里面講的話，就是我聽完以后之后嘛，聽見了聽明白了怎么回事，也知道什么意思，但是往下聽，想前面講過話時候一下就亂了，感覺就得重新聽一遍 如果不想前面的話，接著往下聽，有時候因為就是聽完以后，感覺就忘了，后面就想不起來了，這個情況一直有，自己也在盡全力不去想，但是聽完以后再回想一下就有的能想起來，有的就忘了，就是現(xiàn)在就是因為怕忘記，總是聽的時候不希望遺漏每句話，然后會聽的仔細一些，但是聽完了我知道什么意思， 接著往下聽聽的時候心里覺得吧就是那種我聽了之后怕忘記會有那種想的情況，不去想就覺得忘完了，聽完以后自己有的倒是能回想起來，有的是怎么也想不起來了

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看上邊第2條回復。

這個調理一般大約多長時間可以調過來

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這種情況時間越長，調理的時間就越長。