聽(tīng)視頻教程很空洞，感覺(jué)忘的比較快

這個(gè)熬夜好幾年了，怎么也有三年以上了，現(xiàn)在一直在調(diào)理作息規(guī)律，就是睡眠時(shí)間充足的情況下沒(méi)有那種起床后比較暈之類的，即使是半夜醒來(lái)也沒(méi)事，間斷的睡眠還好，影響不大，不過(guò)只要是臨晨12點(diǎn)以后誰(shuí)效果就不一樣，第二天雖然睡的時(shí)間夠，但是，頭比較暈 因?yàn)橹翱匆曨l資料里面講的么，擔(dān)心聽(tīng)完之后，或過(guò)段時(shí)間就忘了，就形成了怕忘記有時(shí)候覺(jué)得那句話，就是沒(méi)有類似準(zhǔn)備聽(tīng)的時(shí)候，就會(huì)去重復(fù)聽(tīng)?zhēng)妆橥瑯拥脑?，?tīng)后面想前面話，就覺(jué)得會(huì)沒(méi)有聽(tīng)真切一樣， 只要聽(tīng)進(jìn)去了什么都不想就聽(tīng)的很自然，但有的還是會(huì)忘，當(dāng)時(shí)記住了，也許過(guò)一會(huì)兒就想不起來(lái)了，有的倒是沒(méi)事，就是有時(shí)候聽(tīng)的的像是很空一樣，感覺(jué)沒(méi)聽(tīng)

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就是現(xiàn)在這個(gè)情況是，比如我聽(tīng)里面講的話，就是我聽(tīng)完以后之后嘛，聽(tīng)見(jiàn)了聽(tīng)明白了怎么回事，也知道什么意思，但是往下聽(tīng)，想前面講過(guò)話時(shí)候一下就亂了，感覺(jué)就得重新聽(tīng)一遍 如果不想前面的話，接著往下聽(tīng)，有時(shí)候因?yàn)榫褪锹?tīng)完以后，感覺(jué)就忘了，后面就想不起來(lái)了，這個(gè)情況一直有，自己也在盡全力不去想，但是聽(tīng)完以后再回想一下就有的能想起來(lái)，有的就忘了，就是現(xiàn)在就是因?yàn)榕峦洠偸锹?tīng)的時(shí)候不希望遺漏每句話，然后會(huì)聽(tīng)的仔細(xì)一些，但是聽(tīng)完了我知道什么意思， 接著往下聽(tīng)聽(tīng)的時(shí)候心里覺(jué)得吧就是那種我聽(tīng)了之后怕忘記會(huì)有那種想的情況，不去想就覺(jué)得忘完了，聽(tīng)完以后自己有的倒是能回想起來(lái)，有的是怎么也想不起來(lái)了

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看上邊第2條回復(fù)。

這個(gè)調(diào)理一般大約多長(zhǎng)時(shí)間可以調(diào)過(guò)來(lái)

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這種情況時(shí)間越長(zhǎng)，調(diào)理的時(shí)間就越長(zhǎng)。