吃什么食物補(bǔ)蛋白質(zhì)
保密 | 0個(gè)月 2022-09-28 07:31:47
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健康咨詢描述： 吃什么食物補(bǔ)蛋白質(zhì)
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姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-10-08 13:49:32 我要投訴
食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的種類(lèi)也比較多，包括動(dòng)物蛋白和植物蛋白，動(dòng)物蛋白中以牛奶，雞蛋，瘦肉，鴨肉，雞肉牛肉，羊肉等肉類(lèi)食品中含量比較豐富，還可以選擇海鮮類(lèi)的食物，比如海魚(yú)，蝦，螃蟹，貝類(lèi)等等。植物蛋白以豆制品中的含量比較多，可以選擇豆奶、豆?jié){等。
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