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2022-10-08 13:34:37 我要投訴
晚餐的熱量要低，因?yàn)橥聿秃蠡顒?dòng)量較小，飯后3~5小時(shí)可能會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，如果晚餐的熱量比較高，消耗不掉就可能造成體質(zhì)的代謝異常，主食為主，晚餐應(yīng)吃100克左右的主食，盡量不要吃油炸類食物。也不要喝酒多吃一些新鮮蔬，盡量不要吃油炸類食物，也不要喝酒，多吃一些新鮮蔬菜。
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