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2022-10-08 12:48:12 我要投訴
老年人可以吃有機(jī)鈣，碳酸鈣有機(jī)酸鈣等。碳酸鈣當(dāng)中的鈣元素含量比較高，補(bǔ)鈣效果是比較好的。另外老年人也可以選擇含有維生素D的鈣片，可以幫助促進(jìn)鈣元素的吸收，因?yàn)殁}元素吸收離不開維生素D，老年人平時(shí)需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃有營養(yǎng)的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，豆制品等，同時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力和免疫力。
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