腰部肌肉容易酸，不知道怎么回事

男 | 18歲 2022-09-15 07:59:38 3人回復(fù) 來自南昌市

健康咨詢描述：不管是在水池稍微彎腰洗碗，還是做卷腹訓(xùn)練的時候腰都好容易發(fā)酸，剛鍛煉幾分鐘腰就酸，平板支撐不起來，但是不鍛煉了，過一會就不酸就好了

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2022-09-15 08:41:05 我要投訴

這種情況最常見的是一些腰肌勞損的情況，首先可以考慮嚴(yán)格休息，外用一些中藥貼膏藥，局部理療熱敷，如果是鍛煉后出現(xiàn)酸痛的情況，就停止鍛煉，觀察一下，另外，還可以進(jìn)行一些燕飛式的鍛煉，對腰部肌肉的鍛煉有很好的，鍛煉的作用可以盡量避免腰酸

張紅新保定市第一中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 周圍神經(jīng)炎，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)炎及四肢骨幫助網(wǎng)友：12219稱贊：1

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2022-09-15 08:40:20 我要投訴

你好，腰部肌肉容易酸考慮可能是腰部肌肉力量差或者腰椎峽部不連有關(guān)系，建議你最好去醫(yī)院拍片檢查一下看看，平時注意休息，適度鍛煉腰背肌，小燕飛或者平板支撐等等鍛煉，鍛煉量逐漸增加，一定要堅持鍛煉，肌肉力量鍛煉好了，一般情況下就不會酸痛了。

沈建明紹興市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸椎病,肩周炎,脊柱骨折幫助網(wǎng)友：20567

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2022-09-15 08:45:36 我要投訴

腰部肌肉容易酸有可能存在腰部肌肉勞損，對于這個情況，你平時要加強腰背部的力量鍛煉，比如多游泳，多做做燕子飛、五點支撐，平時也可以到醫(yī)院里去做，做一些康復(fù)理療，自己的話走路上班的時候可以戴個護腰帶，疼痛明顯的時候局部貼膏藥。
以上是對“腰部肌肉容易酸，不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！